ストレッチングはケガ防止の面で大きな効果
5月 26th, 2011柔軟性のあるしなやかな身体は、さまざまな身体への負担を少なくするのでしょう。
また、質の高い筋肉は、さまざまな衝撃や緊張にあっても、元の状態に戻ろうとする力が強いので、負荷を軽くするのに役立ちます。
そこで当然、ストレッチングはケガ防止の面で大きな効果をもたらすはずです。気持ちよく感じるように伸ばすのですから、リラクゼーションにもなるでしょう。
そして、通常の生活よりも激しく筋肉を使い、しかも柔軟性を必要とするスポーツにおいては、ことさらストレッチングは大切であり、その効果も大きいのです。
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