ストレッチによる柔軟性のあるしなやかな身体は、さまざまな身体への負担を少なくするのでしょう。腰痛改善防止にも良いです。

また、質の高い筋肉は、さまざまな衝撃や緊張にあっても、元の状態に戻ろうとする力が強いので、負荷を軽くするのに役立ちます。

そこで当然、ストレッチングは腰痛改善防止の面で大きな効果をもたらすはずです。気持ちよく感じるように伸ばすのですから、リラクゼーションにもなるでしょう。

そして、通常の生活よりも激しく筋肉を使い、しかも柔軟性を必要とするスポーツにおいては、ことさらストレッチングは大切であり、その効果も大きいのです。